Szaszłyki z mango & ryż z orzechami 490 kcal

Szaszłyki z mango & ryż z orzechami 490 kcal

Składniki:
- pierś z kurczaka 105g (1P)
- sok z limonki łyżka,
- starta skórka limonki
- miód 5g (1/4G)
- rum lub cherry 5ml (1/4G)
- mango 50g (1/2G)
- cynamon

- ryż 45g (1S)
- olive oil 5ml (1/2F)
- orzechy 5g(1/2F)



Przygotowanie:
1. Pierś z kurczaka kroimy w kostkę. Sok z limonki, skórkę, rum, miód i cynamon mieszamy razem w misce. Dodajemy kurczaka, dokładnie przyrywamy i zostawiamy na godzinę.
2. Nakładamy naprzemiennie pierś z kurczaka i pokrojone w kostkę mango na wykałaczki.
3. Zapiekamy na grillu, od czasu do czasu przewracamy i polewamy marynatą.
4. Ryż gotujemy, doprawiamy solą. Po ugotowaniu dodajemy oliwę i posiekane orzechy, mieszamy i serwujemy z szaszłykami.

SMACZNEGO !!!