PYSZNA WODA ZDROWIA DODA !!!

PYSZNA WODA ZDROWIA DODA !!!

Woda stanowi około 60 procent masy ciała człowieka. Bierze udział w regulacji termicznej organizmu, służy jako smar, rozpuszczalnik i środowisko reakcji metabolicznych. 

 Należy wypijać około 8 szklanek wody (1,5-2 litrów) dziennie.

* Zapotrzebowanie na wodę zależy również od ilości spożywanych kalorii 

(1 litr wody na 1000 kcal)

 

PRAGNIENIE, czy wiesz, że gdy odczuwasz pragnienie, Twój organizm stracił już około 1-2 procent wody z ustroju, co oznacza pierwszy stopień odwodnienia.


Inne objawy odwodnienia:
- zatwardzenie
- ból głowy
- zmęczenie, zdenerwowanie
- probemy z koncentracją
- ciemny mocz itp.
Dlatego pamiętaj aby pić więcej wody niż tak napradę masz ochotę.