Pyszne kanapki na śniadanie 305 kcal
- 2 kromki chleba 60g (1S)
- plaster żółtego sera 5% tł 20g (1/2F)
- jajko 50g (1/2 F + 2/3P)
- twaróg biały 5%tł 20g (1/3P)
- pomidory 150g (2/3G)
- sałata rukola 80g (1/3G)
- pietruszka, sól i pieprz
- plaster żółtego sera 5% tł 20g (1/2F)
- jajko 50g (1/2 F + 2/3P)
- twaróg biały 5%tł 20g (1/3P)
- pomidory 150g (2/3G)
- sałata rukola 80g (1/3G)
- pietruszka, sól i pieprz
* jajko smażymy na teflonowej patelni bez dodatku tłuszczu, lub możemy użyć oliwy w sprayu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz