Dobrze zbilansowana dieta, powinna dostarczać nam odpowiednich składników odżywczych w odpowiednich ilościach.
Składniki odżywcze:
- węglowodany i błonnik
- białka
- tłuszcze
- witaminy i minerały
- wodę
Odpowiednie ilości:
zależne są od naszej płci, wieku, wzrostu, wagi, stanu zdrowia, aktywności fizycznej itp.
W związku, że czynników tych jest bardzo wiele, NIE MA jednej unikatowej diety dla wszystkich. Każdy z nas ma inne potrzeby i należy o tym pamiętać.
Aby poznać Swoje indywidualne zapotrzebowanie na składniki odżywcze,
skontaktuj się ze mną.
kate_diet@hotmail.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz