Zapiekana dynia piżmowa ze szpinakiem 490 kcal
Składniki:
- dynia piżmowa (1S) 350g
- szpinak (1G) 450g
- bekon (1F) 30g
- jajko (1P) 90g
- szczypiorek 50g
- dynia piżmowa (1S) 350g
- szpinak (1G) 450g
- bekon (1F) 30g
- jajko (1P) 90g
- szczypiorek 50g
Przygotowanie:
1. Przekrój dynię na pół, usuń pestki. Nastepnie poktór dynię na kilka mniejszych kawałków.
2. Dynię układamy na blaszce do pieczenia, spryskujemy oliwą w sprayu przyprawiamy solą i pieprzem. Zapiekamy w piekarniku, temp. 200st.C około pół godziny. Tak aby dynia była miękka a nie rozpadająca się.
3. Odstawiamy do ostygnięcia, następnie obieramy ze skóry i kroimy w kostkę.
4. Z bekonu usówamy widoczny tłuszcz (czyli wszystko co białe Emotikon smile i kroimy w paski.
5. W naczyniu żaroodpornym mieszamy: dynię, szpinak i becon.
6. Następnie formujemy małe dołki i wbijamy jajka.
7. Posypujemy solą, pieprzem i posiekanym szczypiorkiem.
8. Całośc zapiekamy w temp 180 st.C do czasu gdy białka jaj się zetną, około 15 min.
1. Przekrój dynię na pół, usuń pestki. Nastepnie poktór dynię na kilka mniejszych kawałków.
2. Dynię układamy na blaszce do pieczenia, spryskujemy oliwą w sprayu przyprawiamy solą i pieprzem. Zapiekamy w piekarniku, temp. 200st.C około pół godziny. Tak aby dynia była miękka a nie rozpadająca się.
3. Odstawiamy do ostygnięcia, następnie obieramy ze skóry i kroimy w kostkę.
4. Z bekonu usówamy widoczny tłuszcz (czyli wszystko co białe Emotikon smile i kroimy w paski.
5. W naczyniu żaroodpornym mieszamy: dynię, szpinak i becon.
6. Następnie formujemy małe dołki i wbijamy jajka.
7. Posypujemy solą, pieprzem i posiekanym szczypiorkiem.
8. Całośc zapiekamy w temp 180 st.C do czasu gdy białka jaj się zetną, około 15 min.
SMACZNEGO !!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz